Yogilates ist ein kreativer Mix aus Elementen von Yoga und Pilates, zur Kräftigung und für mehr Beweglichkeit.

Hier darfst du mental zur Ruhe kommen und deinen Körper und Geist mit Pilates Übungen stärken und mit Yoga-Elementen entspannen.

Es erwartet dich ein etwas anderes Fitnesstraining im Rahmen der Rückbildung (möglichst nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs), welches gezielt Beckenboden Bauch- und Rückenmuskulatur anspricht. Ebenso Teil des Trainings ist die Förderung der Beweglichkeit durch Dehnung und Entspannung.

Die Stärkung der Muskulatur, ein flacher Bauch und eine schlanke Taille sind die gewünschten Erfolge des Trainings ebenso wie ein gesteigertes Körperbewusstsein, die Akzeptanz und eine liebevolle Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, die bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben.

Hier darfst du dich erholen, Kraft schöpfen und wieder fit werden.

Es erwarten dich Übungen, die auf die Veränderungen abgestimmt sind, die das Muttersein mit sich bringt.

Es handelt sich um ein gezieltes Yogaprogramm, das den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder aufbaut und stärkt, Verspannungen im Schulter-Nackenbereich lindert und auch den Rücken für die neuen Anforderungen stärkt.

Somit wird entspannendes Yoga mit Rückbildungsübungen und Beckenbodentraining verbunden.

Es ist sinnvoll, vor der Teilnahme am Yogarübikurs einen klassischen Rückbildungsgymnastikkurs zu besuchen.